10 điều giúp mình “F5” bản thân trong 3 tháng đầu năm 2019

3 tháng đầu năm trôi nhanh như một cái chớp mắt. Nắm 2018 chẳng mấy “dịu dàng” nên mình bắt đầu năm 2019 với tâm thế chẳng được hào hứng cho lắm. Dù vậy, mình vẫn kịp làm được một vài điều nho nhỏ để làm mới bản thân và “F5” cho chính cuộc sống của mình.

1. Rời khỏi thế giới fangirl

Mình thích Kpop từ năm 2015, khi mình đang ở năm 3 đại học. Kể ra cũng khá muộn nhỉ? Thế giới Kpop nói riêng và nền showbiz Hàn nói chung ngày ấy có sức ảnh hưởng lớn đối mình. Kiểu như bỗng dưng những ngày buồn chán biến mất, khi mình có thêm những mối quan tâm mới đầy thú vị.

Vì yêu Kdrama, thích Kpop mà mình có động lực để theo đuổi tiếng Hàn. Rồi những câu chuyện hài hước xung quanh idol khiến mình vui, những câu nói đầy cảm hứng của idol làm mình thêm yêu cuộc sống. Cứ thế, mình trở thành 1 fangirl, dù có thể không được chân chính nhưng cũng không phải thuộc dạng “trẻ trâu”. ^^

Thế nhưng dần dần, mình cảm thấy thế giới fangirl có quá nhiều thị phi, văn hóa thần tượng Kpop cũng không còn phù hợp với những gì mình theo đuổi. Vấn đề này nói ra thì dài lắm. Nói chung bỗng nhiên một ngày khi có nhiều chuyện xảy ra, mình cảm thấy mệt mỏi với cộng đồng fan Kpop. Tốn quá nhiều thời gian vào những điều vô nghĩa, lại bị ảnh hưởng tiêu cực bởi những thứ không đâu. Mình quyết định rời khỏi thế giới fangirl này.

À thì, mình vẫn nghe nhạc Hàn. Lâu lâu vẫn update thông tin của một vài idol mình yêu thích. Chỉ là mọi chuyện không còn thường xuyên như xưa và Kpop lẫn những vấn đề của K-showbiz cũng không còn ảnh hưởng tới mình nhiều như trước. Bây giờ, mình cảm thấy bình yên hơn để tập trung vào những vấn đề thật sự quan trọng của cuộc sống.

2. “Detox” các trang mạng xã hội

Đây dường như là hệ quả của điều thứ nhất. Bình thường, mình like khá nhiều page liên quan tới Kpop. Bây giờ mình unlike gần hết, kể cả những fanpage của những idol mình yêu thích. Cuối cùng, mình chỉ giữ lại một vài fanpage có vẻ bình yên và ít đem tới những điều tiêu cực.

Trước kia, mình cũng thuộc dạng hay hóng “drama”. Mặc dù không like mấy page Showbiz, Confessions hay trans Top comment nhưng mỗi khi có “biến”, mình lại tìm đến mấy trang này. Để làm gì? Tất nhiên là để không trở thành người tối cổ và hóng hớt xem cư dân mạng nói gì về vấn đề này. Tuy nhiên, drama luôn gắn liền với thị phi, hóng hớt cũng gắn liền với việc lãng phí thời gian cho những điều chẳng mấy vui vẻ. Thế nên từ khi quyết định rời bỏ thế giới fangirl, mình cũng chẳng còn lảng vảng ở mấy page giải trí nữa.

Song song với việc unlike fanpage showbiz, mình cũng unlike nhiều page mà bản thân không cảm thấy cần thiết lắm. Facebook của mình chẳng hiểu sao ngày xưa like đến 700 page (nhiều không tưởng) và sau khi được mình “thanh lọc”, con số này chỉ còn lại hơn 300 một xíu. ^^

Một số page dễ thương, lành mạnh mà mình ấn tượng nhất trên Facebook là Điều nhỏ xíu xiu (page đáng yêu lắm luôn ý), Make My Day, Quora, Reddit Việt Nam (đôi khi cũng thị phi lắm nhưng không thể phủ nhận những điều bổ ích mà page đem lại), Spiderum,….và nhiều page khác mà có lẽ mình sẽ đề cập cụ thể trong một bài viết khác.

3. Ăn uống lành mạnh

Năm 2018 mình mắc phải một vài bệnh lặt vặt, không nặng lắm nhưng gây ra khá nhiều bất tiện cho sinh hoạt và công việc hàng ngày. Thế nên từ năm ngoái, mình đã bắt đầu thay đổi chế độ ăn của bản thân và đến năm nay, điều này vẫn đang có những chuyển biến tích cực.

Bình thường, mình là đứa uống khá ít nước, ít đến mức một ngày có khi chẳng uống nước mà cũng không thấy khát. =)))) Đến năm 2018, mình cố gắng uống tối thiểu 1 lít nước/ngày và ở thời điểm hiện tại, mình uống được khoảng >=1,5 lít nước/ngày.

Ngoài ra, mình cũng hạn chế ăn vặt, uống nước ngọt mà thay vào đó, mình ăn nhiều trái cây và sữa chua hơn. Phải ăn uống healthy thì mới khỏe mạnh được chứ nhỉ?

4. Bắt đầu skincare

Từ tháng 1 năm 2019, mình mới bắt đầu skincare một cách nghiêm túc. Trước kia, mình luôn tự tin về làn da không mụn của mình, nên ngoài sữa rửa mặt và kem dưỡng trắng ra thì mình không hề sử dụng thêm một sản phẩm chăm sóc da nào khác. Sau khi đọc được một vài bài dịch trong nhóm Reddit Việt Nam mình mới hiểu được tầm quan trọng của skincare và bắt đầu thay đổi.

Da mình không gặp nhiều vấn đề lắm, mình lại thuộc dạng khá lười biếng nên quy trình dưỡng da của mình cũng khá ngắn gọn và cơ bản. Các bước skincare của mình chỉ bao gồm Tẩy trang – Rửa mặt – Toner – Kem dưỡng – Kem chống nắng cho ban ngày và Sữa dưỡng ẩm cho buổi tối. Bên cạnh đó, mình cũng Tẩy tế bào chết cho da khoảng 1 – 2 lần/tuần.

Sau 3 tháng, nhiều người nhận xét da mình nhìn căng mọng và sáng hơn. Cũng được coi là có chút thành công rồi nhỉ? Skincare không chỉ giúp da mình thêm đẹp, mà còn giúp mình được thư giãn tinh thần và yêu thương bản thân hơn nữa.

5. Đi bộ hơn 4000 bước/ngày

Từ tháng 11 năm 2018, mình bắt đầu thử đi bộ từ công ty về nhà. Khoảng thời gian đó, khi hứng lên mình sẽ đi bộ về, lúc nào lười thì bắt xe buýt. Còn từ năm 2019, ngày nào đi làm mình cũng bắt xe buýt lúc đi và đi bộ lúc về. Bữa thử đo bằng ứng dụng đếm bước chân thì mình đi được khoảng 4400 bước/ngày. Tất nhiên còn kém xa so với tiêu chuẩn 10.000 bước/ngày mà nhiều tổ chức y tế từng khuyến nghị.

Mình khá bận và lười tập thể dục. Việc đi bộ giúp mình cải thiện vấn đề này. Mình không cần tốn nhiều thời gian hay bỏ ra nhiều công sức, nhưng vẫn có thể rèn luyện cơ thể. Đi bộ đôi khi mệt thật, nhất là vào những ngày trời Sài Gòn nắng nóng. Tuy nhiên, ngày nào mình đi bộ về cũng cảm thấy khỏe khoắn hơn nè, có nhiều ý tưởng cho công việc hơn nè và tinh thần cũng phấn chấn hơn bình thường rất nhiều.

6. Đút tiền vào heo

Mình vẫn thường trích một khoản thu nhập mỗi tháng vào tài khoản tiết kiệm. Bây giờ thì mình có thêm một khoản tiết kiệm bằng tiền mặt. Mỗi khi một khoản tiền ngoài mong đợi nào đó xuất hiện, chẳng hạn như tiền công ty lì xì đầu năm, ngày lễ hay mỗi khi tiền từ công việc freelance nhiều hơn dự tính, ^^,  mình đều đút vô con heo (thực ra là con chó) bé xinh của mình.

Giờ thì mình không biết trong heo có bao nhiêu tiền, cơ mà mỗi khi nghĩ “à mình còn một khoản tiền be bé trong con heo” thì cũng cảm thấy vui lắm ý.

7. Dậy sớm trong khoảng 4h – 4h30

Mình không thể không dậy sớm. Bởi ngoài công việc chính trên công ty, mình muốn và cần phải làm quá nhiều việc, từ học ngoại ngữ, viết blog cho đến mấy việc freelance bên ngoài. Bản thân mình làm việc không hiệu quả vào buổi tối, nên đi ngủ sớm và dậy sớm là cách duy nhất giúp mình có thể xử lý hết những công việc trong ngày.

Năm ngoái, mình thường thức dậy trong khoảng 5h đến 5h30, năm nay khoảng thời gian này đã sớm hơn 1 tiếng. Dậy sớm giúp mình cảm thấy một ngày dài hơn và làm việc năng suất hơn so với những hôm dậy muộn. Mình ngủ khoảng 6 – 7 tiếng/ngày, dù chưa đủ lắm nhưng cũng quá ít đến mức làm cơ thể phải cảm thấy mệt mỏi.

8. Trở nên bớt khó chịu một cách nghiêm túc

Mình không phải là một người kiểm soát tốt cảm xúc của bản thân. Vào những ngày “âm u”, mình rất hay “dở chứng” và trở nên khó chịu. Những lúc như thế, mình không cáu gắt nhưng thường hay im lặng và tách biệt với mọi người.

Bây giờ, mình đang trong quá trình cố gắng kiểm soát cảm xúc tốt hơn song song với việc suy nghĩ tích cực hơn về người khác. Đây không phải là điều dễ dàng, nhưng mình nghĩ là một điều đáng giá để thử.

9. Dọn dẹp nơi làm việc mỗi ngày

Bây giờ, mình đi làm sớm hơn trước kia khoảng 30 phút. Tức là khoảng 7h30 mình đã có mặt ở văn phòng, trong khi 8h30 mình mới chính thức bắt đầu làm việc.

Công việc lau dọn bàn ghế, kệ, toilet, chăm cây,… giờ được mình thực hiện mỗi ngày. Trước kia mình cũng làm, nhưng chỉ khi nào thật sự cần thiết (tức là khi mọi thứ đã quá dơ rồi ý. ^^). Bắt đầu ngày mới bằng công việc dọn dẹp cũng là một cách hay chứ nhỉ?

10. Lập 1 blog cá nhân mới

Đó chính là cái blog “The Tiny Soul“ này nè. Đây là kế hoạch mình đã ấp ủ từ lâu, nhưng không chịu thực hiện vì… lười. Bây giờ vẫn còn lười update cho blog, nhưng đã chăm chỉ hơn một chút rồi. Ngoài “The Tiny Soul”, mình cũng có 1 blog cá nhân khác được lập từ 2016. Tuy nhiên, blog đó giống như những trang nhật ký của bản thân nên mình chẳng bao giờ public.

Đôi khi chúng ta chẳng cần làm những điều lớn lao để làm mới cuộc sống. Chỉ cần một vài thay đổi nho nhỏ và một lúc nào đấy nhìn lại, chúng ta bỗng chợt thấy bản thân cũng làm được nhiều thứ hay ho. ^^.